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健康资讯 News
你是不是也有这样的疑...
你是不是也有这样的疑问?营养均衡可以不用吃叶酸吗?叶酸有什么作用,不吃会有什么后果呀?备孕阶段什么时候开始吃叶酸呀?不同阶段叶酸剂量是多少呀?叶酸是不是只有孕妇需要补充?叶酸叶酸是一种水溶性B族维生素,因最初从菠菜叶中提取得到,故称为叶酸。叶酸是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必需的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。据调查,中国育龄妇女几乎每3个就有一人缺乏叶酸(叶酸缺乏的危害)导致机体缺乏叶酸有两个方面的原因,一是叶酸摄入量不足;二是与叶酸代谢相关的基因发生异常,导致机体利用叶酸的能力低下。叶酸代谢能力基因检测服务食物中的叶酸不能被人体直接吸收,需经过亚甲基四氧叶酸还原酶(MTHFR)还原成5-甲基四氧叶酸才能被人体肠道吸收。中国人群中存在一定比例的风险型基因——78%的国人存在叶酸利用能力相关基因突变,导致不同人对叶酸的利用能力不同。叶酸代谢能力基因检测可一次检测与叶酸代谢相关的基因是否发生异常,及早发现个体对叶酸的吸收利用水平,从而筛查出容易引起叶酸缺乏的高危人群,实现个性化增补叶酸。建议检测人群1 |中年女性相比年轻女性,失去雌激素保护的中年女性存在更多的健康风险因素,如:不良生活方式、体力活动减少、抑郁等,使心脑血管疾病等慢病的发病率迅速上升,此时伴随同型半胱氨酸的升高,将使发病率成倍增长。2 |计划备孕预防胎儿先天性缺陷,如:神经管畸形、心脏病、兔唇等。3 |计划减重升酮减重时或运动减重中,体内同型半胱氨酸会急速升高,使疲劳感加重,以及增加心脑血管急症的发生风险。4 |职场女性快节奏、不规律的生活导致的同型半胱氨酸升高,是职场女性的天敌,会让女性加速衰老,产生:情绪不稳、精力下降、皮肤变差等多种生理和心理的失衡。3月福利来袭叶酸利用能力定制基因检测服务特价促销限成都成华戈韦尔医院职工亲属、特殊门诊及住院患者。100份价值680元叶酸利用能力(同型半胱氨酸)抢购活动,抢购价380元/份基因检测服务支持先付款,预约采样,4月15日前送检有效活动最终解释权归四川优二十三健康管理有限公司所有成都成华戈韦尔医院地址:成都市建设路54号联系电话:028-84320068-817
小时候,我们会经常听...
小时候,我们会经常听妈妈说,“宝贝,多吃点,多长点肉……”在中国的传统观念里,孩子胖是一件好事,代表着富贵和健康,特别是刚出生的宝宝,大家都以肉嘟嘟地为荣……在这样一种传统观念的影响下,很多父母对于儿童肥胖大都置之不理,殊不知,儿童肥胖严重影响宝宝的身心健康。“别把孩子养太胖!孩子太胖未必是好事!”中国疾病预防控制中心数据显示,我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿,其中有12%的儿童超重。《中国儿童肥胖报告》预计,如果不加以干预,到2030年,我国7-18岁学生超重及肥胖率将达到28%。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生说,儿童肥胖在我国几乎上升到了大规模流行的程度。虽然在肥胖的发生中,遗传起重要作用,但过去十年间,肥胖的快速发展主要与膳食结构的改变、身体活动的减少及不健康饮食行为等因素有关。马冠生教授称,儿童肥胖已经导致慢性疾病的发病期提前,超重和肥胖已成为儿童心血管疾病和2型糖尿病的主要风险因素)。儿童肥胖怎么办肥胖儿童70%持续为成人肥胖,超重儿童20%发展为成人肥胖。在儿童当中出现了肥胖这个时候我们一定要尽快的去进行调理,找到精准减肥的方法,因为儿童还处于成长发育的阶段,在出现肥胖之后就会直接的影响着他的成长。我们首先就应该提供一个良好的环境,让孩子能够去通过饮食习惯去培养自己的健康意识,能够让孩子去多锻炼自己的身体,家长应该适时的陪孩子一同去进行运动。孩子的心理治疗方法也是比较多见的,让孩子能够纠正自己对于肥胖的认识,能够从小养成良好的饮食习惯和生活规律。婴儿期:我帮宝宝预防肥胖不要长时间地把孩子抱在手上,每天可给孩子做运动操。5—6个月后,训练孩子在成人腿上自动跳跃,之后让孩子开始独坐、爬和扶走。幼儿期:我陪宝宝一起运动一周中多数天数有30—60分钟的体力活动或运动。引导孩子做一些感兴趣的运动,陪着孩子一起运动,培养孩子运动的好习惯。少年期:我帮宝宝控制饮食学龄期和青少年:多让孩子食糙米、胚芽米,让孩子养成细嚼慢咽的习惯,吃饭前先喝汤。吃饭的时候不要看电视,以免看电视的时候摄取过多的食物。妙瘦单轻提醒各位家长:现有肥胖儿童应尽早到医院进行肥胖综合治疗,不要乱吃减肥药,不要乱试市面上流传的减肥法,以消除健康隐患。儿童肥胖一定要在医生的指导下进行科学精准减肥。首先需要科学诊断,排除继发性疾病,经过检查确诊的单纯性肥胖,要减少肥胖的并发症。在肥胖儿...
为了满足广大人民群众...
为了满足广大人民群众日益增长的体育需求,为了纪念北京奥运会成功举办,从2009年起,我国将每年的8月8日定为“全民健身日”。今天是第10个“全民健身日”,妙瘦单轻就与大家一起聊聊关于“运动减肥”的那些事儿吧!01 什么运动减肥肉?有氧运动可以有效地燃烧脂肪,也可以使身体的循环系统持续良好地运行。通常方式为快走、慢跑、游泳、跳舞、跳绳、骑自行车等。运动前需做热身运动,运动强度因人而异。每次运动最好是持续做完,中间不要停止,运动持续时间应该不少于20分钟,以40-50分钟为宜,每周可进行3-5次有氧运动。遵循循序渐进的原则,运动强度应从低强度向中等强度过度,运动次数由少增多,达到合适的减肥运动量。当然,有氧运动是主力,抗阻力运动和无氧运动(成都运动减肥)等方式对减脂也有帮助,应该协同进行效果更佳。02 什么运动长肌肉?成都运动减肥研究表明在有氧运动的基础上,增加肌肉的抗阻运动,可以使肌肉增长。比如杠铃、哑铃操、俯卧撑、仰卧起坐等。对女性朋友而言,如果只是想单纯减重而不想长肌肉,应该听从专业医师或者运动教练的指导。但减肥过程中,应该有氧运动和抗阻运动间断同时进行,以取得更好的减肥效果。03 有氧运动和抗阻运动有何区别?有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行的运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。人体进行有氧运动一般要求每周进行3-5次,每次锻炼时间不少于30分钟。成都运动减肥专家提出长期进行有规律的有氧运动可以消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松。抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时所进行的运动。抗阻运动时力量训练,通过抗阻运动可以提高机体新陈代谢率,也就是提高机体消耗脂肪的能力,因而抗阻运动有助于增加机体肌肉的含量和骨骼密度。因而,我们可以得出这样的结论:有氧运动主要是通过增加耗氧量来调动机体燃烧脂肪,而抗阻运动是通过增加肌肉代谢率促使脂肪燃烧。04 运动会增加食欲吗?有部分人可能有这样的经验:正常运动时需要消耗大量能量,完了又很想吃东西。而进行高强度的运动后又会出现恶心、呕吐、食欲下降等症状。这是机体的正常反应,所以在运动前后合理安排饮食很重要。05 肥胖者参加多少运动才能保持减肥效果?肥胖者减重后治疗的维持非常重要,机体存在多种机制调控能量平衡以维持自身体重相对稳定,通常减重计划后结束一年,大部分人恢复到已减掉体重的30%-35%,4年内恢复...
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