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健康资讯 News
糖尿病的发病率现在是...
糖尿病的发病率现在是越来越高而且还会给患者及其家属带来很多困扰,但是,若通过糖尿病风险评估进行早期的评估和干预治疗就可以起到治疗以及预防的作用。下面就由专业人员来介绍做糖尿病风险评估对大家来说有哪些重要的意义。第1.了解自己是否属于高危人群并不是每个人都会得糖尿病,但是得了糖尿病以后会给自己的健康带来很大的不利影,若不加以积极的治疗还会给以后的生活造成很多的不便利,在品质有保证的糖尿病风险评估机构做专业评估之后就能够清楚的了解,自己目前身体状态是不是属于糖尿病的高危人群范畴。第2.积极的进行预防做完糖尿病风险评估之后,如果发现自己的身体状态已经有了罹患糖尿病的风险,那么糖尿病风险评估机构就会对其进行相关的宣教,并且还会针对个人情况制定好一份合适的身体调整方案,从而可以起到预防糖尿病的作用以便降低罹患糖尿病的风险。第3.对早期糖尿病进行治疗糖尿病的主要危害在于各种并发症,如果长期不予积极的治疗就会导致眼睛、肾脏、心脏以及血管等器官出现功能障碍和慢性的损害。但是,糖尿病的病程是比较缓慢的,有些人在糖尿病的早期并没有自觉症状所以不够重视,通过糖尿病风险评估可以了解是否已经有糖尿病,如果已经出现糖尿病早期症状就可以及时给予治疗。由此可见,做好糖尿病风险评估对大家来说是有着重要意义的,因此,现在越来越多的人,为了自己以及家人的身体健康着想就会选服务好的糖尿病风险评估机构来对自己的身体健康进行评估,看看自己的身体状态离糖尿病究竟有多远。
为了满足广大人民群众...
为了满足广大人民群众日益增长的体育需求,为了纪念北京奥运会成功举办,从2009年起,我国将每年的8月8日定为“全民健身日”。今天是第10个“全民健身日”,妙瘦单轻就与大家一起聊聊关于“运动减肥”的那些事儿吧!01 什么运动减肥肉?有氧运动可以有效地燃烧脂肪,也可以使身体的循环系统持续良好地运行。通常方式为快走、慢跑、游泳、跳舞、跳绳、骑自行车等。运动前需做热身运动,运动强度因人而异。每次运动最好是持续做完,中间不要停止,运动持续时间应该不少于20分钟,以40-50分钟为宜,每周可进行3-5次有氧运动。遵循循序渐进的原则,运动强度应从低强度向中等强度过度,运动次数由少增多,达到合适的减肥运动量。当然,有氧运动是主力,抗阻力运动和无氧运动(成都运动减肥)等方式对减脂也有帮助,应该协同进行效果更佳。02 什么运动长肌肉?成都运动减肥研究表明在有氧运动的基础上,增加肌肉的抗阻运动,可以使肌肉增长。比如杠铃、哑铃操、俯卧撑、仰卧起坐等。对女性朋友而言,如果只是想单纯减重而不想长肌肉,应该听从专业医师或者运动教练的指导。但减肥过程中,应该有氧运动和抗阻运动间断同时进行,以取得更好的减肥效果。03 有氧运动和抗阻运动有何区别?有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行的运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。人体进行有氧运动一般要求每周进行3-5次,每次锻炼时间不少于30分钟。成都运动减肥专家提出长期进行有规律的有氧运动可以消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松。抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时所进行的运动。抗阻运动时力量训练,通过抗阻运动可以提高机体新陈代谢率,也就是提高机体消耗脂肪的能力,因而抗阻运动有助于增加机体肌肉的含量和骨骼密度。因而,我们可以得出这样的结论:有氧运动主要是通过增加耗氧量来调动机体燃烧脂肪,而抗阻运动是通过增加肌肉代谢率促使脂肪燃烧。04 运动会增加食欲吗?有部分人可能有这样的经验:正常运动时需要消耗大量能量,完了又很想吃东西。而进行高强度的运动后又会出现恶心、呕吐、食欲下降等症状。这是机体的正常反应,所以在运动前后合理安排饮食很重要。05 肥胖者参加多少运动才能保持减肥效果?肥胖者减重后治疗的维持非常重要,机体存在多种机制调控能量平衡以维持自身体重相对稳定,通常减重计划后结束一年,大部分人恢复到已减掉体重的30%-35%,4年内恢复...
小时候,我们会经常听...
小时候,我们会经常听妈妈说,“宝贝,多吃点,多长点肉……”在中国的传统观念里,孩子胖是一件好事,代表着富贵和健康,特别是刚出生的宝宝,大家都以肉嘟嘟地为荣……在这样一种传统观念的影响下,很多父母对于儿童肥胖大都置之不理,殊不知,儿童肥胖严重影响宝宝的身心健康。“别把孩子养太胖!孩子太胖未必是好事!”中国疾病预防控制中心数据显示,我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿,其中有12%的儿童超重。《中国儿童肥胖报告》预计,如果不加以干预,到2030年,我国7-18岁学生超重及肥胖率将达到28%。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生说,儿童肥胖在我国几乎上升到了大规模流行的程度。虽然在肥胖的发生中,遗传起重要作用,但过去十年间,肥胖的快速发展主要与膳食结构的改变、身体活动的减少及不健康饮食行为等因素有关。马冠生教授称,儿童肥胖已经导致慢性疾病的发病期提前,超重和肥胖已成为儿童心血管疾病和2型糖尿病的主要风险因素)。儿童肥胖怎么办肥胖儿童70%持续为成人肥胖,超重儿童20%发展为成人肥胖。在儿童当中出现了肥胖这个时候我们一定要尽快的去进行调理,找到精准减肥的方法,因为儿童还处于成长发育的阶段,在出现肥胖之后就会直接的影响着他的成长。我们首先就应该提供一个良好的环境,让孩子能够去通过饮食习惯去培养自己的健康意识,能够让孩子去多锻炼自己的身体,家长应该适时的陪孩子一同去进行运动。孩子的心理治疗方法也是比较多见的,让孩子能够纠正自己对于肥胖的认识,能够从小养成良好的饮食习惯和生活规律。婴儿期:我帮宝宝预防肥胖不要长时间地把孩子抱在手上,每天可给孩子做运动操。5—6个月后,训练孩子在成人腿上自动跳跃,之后让孩子开始独坐、爬和扶走。幼儿期:我陪宝宝一起运动一周中多数天数有30—60分钟的体力活动或运动。引导孩子做一些感兴趣的运动,陪着孩子一起运动,培养孩子运动的好习惯。少年期:我帮宝宝控制饮食学龄期和青少年:多让孩子食糙米、胚芽米,让孩子养成细嚼慢咽的习惯,吃饭前先喝汤。吃饭的时候不要看电视,以免看电视的时候摄取过多的食物。妙瘦单轻提醒各位家长:现有肥胖儿童应尽早到医院进行肥胖综合治疗,不要乱吃减肥药,不要乱试市面上流传的减肥法,以消除健康隐患。儿童肥胖一定要在医生的指导下进行科学精准减肥。首先需要科学诊断,排除继发性疾病,经过检查确诊的单纯性肥胖,要减少肥胖的并发症。在肥胖儿...
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