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精准减肥和传统减肥有什么区别

Date: 2019-02-21
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随着人们的饮食条件越来越好,很多人开始被肥胖等问题所困扰,而传统的减肥很容易反弹甚至会对人身体产生危害,针对这种情况推出了一种科学高效且健康持续的减肥方法——精准减肥法。那么精准减肥和传统减肥有什么区别?

精准减肥和传统减肥有什么区别

一、减肥原理不相同

大部分的肥胖都是由不良的饮食习惯、运动习惯或者作息习惯等引起的,于是很多人通过传统的减肥方法例如不吃米饭只吃蔬菜、每天坚持长跑等,却只减少了一两斤甚至没变化,这让很多人感到疑惑和不解。这是由于我们携带的遗传信息不同,由于内在DNA信息的差异造成了对于外部因素的反应不同。精准减肥法是通过自身对蛋白质、碳水化合物等代谢和吸收的情况来决定如何搭配饮食。

二、减肥方法不一样

传统的减肥方法主要的就是运动,长跑、游泳、骑车等都是比较常见的方式。而对于精准减肥来说,选择运动方式是要讲究技巧的,选择适合自身的运动类型、频率和强度至关重要。对于有氧运动反应能力比较弱的人,因为他的有氧运动对燃脂的反应低于普通人,所以减脂效果可能并不理想或者不适合他。

三、减肥效果有差异

传统减肥流行“轻断食”、“节食”,这类减肥方法较大的特征就是少吃或不吃,无法给人提供必需的能量和营养。时间一长可能会出现脱发、月经失调、皮肤干燥等问题,在这种情况下我们体重的下降大多是因为肝糖原的分解和水分的流失。而精准减肥是通过基因来测试各人对营养和运动的不同需求,并进行科学的饮食和运动方面的指导。

当然选择精准减肥法也不能盲目要对相关问题有所准备和了解,例如精准减肥价格怎么样、精准减肥怎么选择等等。作为一个科学的减肥方式,精准减肥会让你对自己的身体有一个更深入的发现和认识,还让你在不知不觉中变得越来越健康和美丽。

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