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我是一个被诊断为“营养不良”的胖子?!

Date: 2018-09-04
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我是一个被诊断为“营养不良”的胖子?!

“听说XX营养不良?”

“那他一定是瘦子咯,那他可能家庭情况不太好吧。”

人们一般认为,只有在食物短缺地区才会有人营养不良。

但真相真是这样吗?

「是营养过剩?还是营养不良?」

“从小到大,周围人都笑我‘营养过剩’,没想到去献血,体检报告却说我营养不良,寝室的同学笑喷了,这都成了我的一个梗了!”20岁的小强(身高175cm体重已经达到了95kg)苦恼地说。

我是一个被诊断为“营养不良”的胖子?!

大部分人习惯性地认为:很瘦 = 营养不良,很胖 = 营养过剩。

首先,“营养不良”这个说法不是很确切,容易让人误解认为偏瘦或者看起来体型瘦就是营养不良。或许,把“营养不良”说成“营养失衡”可能更适合一些。

我是一个被诊断为“营养不良”的胖子?!

营养失衡,就包括了不足和过剩两方面。肥胖的,或者消瘦的,都可以说是营养失衡的表现。

饥荒的年代已经过去了,现在的中国人应该是过剩比较多。国际食物政策研究所的研究人员指出,全球三分之一的人处于营养失衡状态,营养失衡问题遍布各个国家。

另外,判断人体营养状况,需要从个人及家庭疾病史,人体测量,饮食结构,临床表现,临床检验等方面来综合判断,单靠一个表面观察容易误判。

我是一个被诊断为“营养不良”的胖子?!

「难以置信:胖人怎么会营养不良?」

肥胖(精准减肥)的人饮食结构往往不太合理,吃的能量多很多,但是必需的营养素却远远没有达标。所以,肥胖是能量过剩,而不是营养过剩。

我是一个被诊断为“营养不良”的胖子?!

比如,肥胖人群经常喜欢吃一些油炸食品,高热量高脂食物,这使身体里某些营养过多,但又较排斥新鲜果蔬以及有益身体的食物,这样人体必需的营养吸收少;另一方面,越是高油高糖高能量的食物,饱腹感越差,也越容易吃多,这样就会导致进一步的恶性循环。

根据《2016 全球营养报告》,胖人的营养不良问题,比瘦人更严重。

为什么呢?

残酷的真相:肥胖与营养失衡是个恶性循环。

肥胖影响营养代谢

肥胖(精准减肥)本身就是由于长期能量摄入过多,超过机体能量消耗,体内多余能量转化为脂肪,并过度集聚而引起的营养代谢失衡性疾病。

很多肥胖的人,都有并发的代谢综合征,倾向于让吃进来的糖,更多地转化为脂肪,囤积起来;吃进来的脂肪,更不容易被分解。

我是一个被诊断为“营养不良”的胖子?!

营养不良加重肥胖

充足的营养,是身体正常代谢的基础。如果营养不良,就像原料不够、加速剂不够,代谢受到影响,进而容易更加肥胖。

以维D和B6为例:

1、缺乏维D影响食欲,从而加重肥胖

维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症。

2、缺乏维生素B6减缓新陈代谢,从而加剧肥胖

维生素B6可促进蛋白质的吸收及新陈代谢,帮助身体消耗脂肪,助长红血细胞的形成。缺乏维生素B6,会减缓新陈代谢,降低脂肪的消耗,加速脂肪的积累,加剧肥胖。

胖人因为体重(精准减肥)更大、块头更大,和同龄正常体重的人比,就需要更多的营养,维持身体正常运作。这就好比,一辆大货车,跟一辆家用小汽车相比,自然是大的需要燃料更多。所以胖人更应该注意营养素补充与营养均衡。

我是一个被诊断为“营养不良”的胖子?!

肥胖患者(精准减肥)最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食与运动计划,也最好在专业人员的指导下采用营养减重代餐或合理服用膳食补充剂。

我是一个被诊断为“营养不良”的胖子?!

小提示

减肥其实有很多的奥妙,减肥(精准减肥)一定要在专业人员指导下进行。千万不要盲目相信网络所谓的“XX减肥法”,每个人的基因不一样,生活的环境不一样,适合你的不一定适合他,适合他的也不一定适合你。

对于膳食补充剂或者营养素怎么选?选什么?

如果能在专业人员的指导下进行选择,能为你的体重管理更好的助力。

想要了解更多减肥、基因、体重、健康常识类的小知识,请持续关注我们的微信公众账号(妙寿单青:msdq-sss)

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