服务热线: 400-902-4023

健康互动

News
News 最新资讯

维生素D每天吃,我会不会中毒?

Date: 2018-03-22
Views: 16

维生素D每天吃,我会不会中毒?

人体不能缺的维生素

维生素 D 是人体必需的一种维生素,它常常以维生素 D2 和维生素 D3 的形式存在。

维生素 D2 多存在于植物性食物,如蘑菇。维生素 D3 则多存在于动物的肝、奶油、蛋黄、鱼子、海鱼中。

人体皮肤也是生产维生素 D3 的大型工厂,阳光中的紫外线,会帮助把体内的 7 - 脱氢胆固醇逐渐转化成维生素 D3。

维生素 D 挺重要

维生素 D 能调节微量元素钙和磷的代谢,是骨骼健康的基础。

维生素 D 促进肌肉中蛋白质的合成,从而提高身体的平衡能力,增加肌肉力量,降低跌倒风险。

维生素 D 的缺乏还与某些疾病的发生密切相关,包括心血管疾病、糖尿病糖尿病风险评估、高脂血症、类风湿性关节炎、慢性肾病等。

维生素D每天吃,我会不会中毒?

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对维生素D的摄入量建议是:

0~64 岁的人(包括孕妇乳母),每天应摄入 400 IU;65 岁及以上的普通人,每天应摄入 600 IU。

而食物中的维生素D含量普遍偏低,比如说 1 kg 动物肝脏只含 15~50 IU,一颗鸡蛋只含 25 IU。也就是说,要是靠食补,你一天至少要吃 16 颗鸡蛋或8Kg动物肝脏,才能够量。

所以说,这个量,只靠吃天然食物可能不太够,我们需要额外补充维生素D。

维生素D每天吃,我会不会中毒?

维D这么重要,那我们多吃点维D?!

维D 补得太多不但没有好处,反而可能会中毒,适量就好。

每个人的合理营养摄入量是不尽相同、因人而异的。一些特殊时期的营养摄入,对自身的意义尤为重大,甚至会影响下一代的健康。营养摄入与高血压、糖尿病糖尿病风险评估等慢性病的发生也紧密相关,过量或者过少的营养素的摄入,都会对人体造成不同程度的伤害。

人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病等疾病;而长期摄入过多的维生素D,将引起高血钙和高尿钙等。特征为食欲减退,过度口渴,恶心,呕吐,烦躁,体弱,便泌腹泻交替出现,严重者甚至会因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

维生素D每天吃,我会不会中毒?

基因决定你补不补,补多少!

营养元素的吸收主要通过消化道上皮从外界获取,还有一部分是通过体内的再利用途径和重新合成途径来保证,同时营养元素经过吸收后,还需要经过适当的运载工具才能达到体内或细胞内的不同部位,从而使元素发挥功能。决定营养元素吸收的基因、影响营养元素转运功能的基因序列的变化影响到了营养元素的重新利用和再合成,都会对人体产生不同程度地影响。糖尿病风险评估

维生素D的吸收、转运和转化高活性维生素D能力就与我们的多个个体的基因型有关,通过基因检测可以了解个体对维生素D的需求量高低。

营养元素利用基因解码通过对营养元素不同过程的基因序列进行检测,从而了解营养元素吸收利用的具体过程中细微差别,为营养元素吸收利用提供个体独特性信息,从而避免营养疾病,为您的幸福生活保驾护航。(糖尿病风险评估)

相关新闻 / Related News More
2019 - 01 - 29
肥胖瘦身一直是很多用户都在议论的热门话题,为了能瘦能美很多用户选择了精准减肥的方式,通过这种精准的定制策划方案进行减肥不但快而且安全,而且在精准减肥专业的公司方案定制下还能实现有规划性的减肥并不会反弹。下面小编就为大家分析下精准减肥的优势:第一、针对性强精准减肥不再是大家拿着千篇一律的减肥方案大众化的进行减肥,而是更有针对性的在不同用户的体质上进行入手制定方案,这种针对性强的减肥方式效果更快速,而且能达到良好减肥的同时还不会影响到身心的健康变化,由于不同用户的体质及肥胖特点都有所不同只有针对性强的精准减肥效果才能更理想。第二、瘦身效果快精准减肥显著的优势便是瘦身效果更理想,之所以能呈现出这种良好的减肥瘦身效果,与其在不同用户的肥胖特点上进行“对症下药”精准减肥是分不开的,例如有些用户是局部肥胖而有些是全身都胖或有些只是虚胖等,不同的肥胖情况有不一样的方案进行对待,这就加快了精准减肥瘦身的效...
2019 - 01 - 29
物美价廉的全面营养素不含胆固醇,这种无反式脂肪是真正建立在人体营养有效合理供给基础上生产研制和实现的,也是真正通过现如今社会人体的营养均衡状态出发进行针对性研制的,对人体健康具有很强的保健匹配性。那么究竟全面营养素保健价值强的原因有哪些?一、建立在人体需求的角度做综合衡量后形成的供应质量好的全面营养素是建立在人体需求的角度进行营养素的研究落实,在根本上是真正建立在人体保健需求的角度进行完善,这就在根本上能有效更好的确保全面营养素保健功能的进一步完善实习。尤其对于部分术后康复以及体制本身较为虚弱的人而言高品质的全面营养素,所能实现的针对性的营养保健功能更是有着不可比拟的价值。二、在原料的选择方面较为慎重品牌好的全面营养素非常注重原料的慎重选择,所有被导入全面营养素生产的原材料,都是厂家经过深度研究以及成分分析后实现的。不仅仅会对其的营养价值作精确的数据含量,更是会通过其于人体的反应所产生的作...
2018 - 09 - 05
据世界卫生组织统计,全球每6秒钟就有一人死于吸烟引发的疾病。每年超700万人因吸一手或二手烟引发的疾病死亡。吸烟引发的疾病包括癌症(尤其是肺癌)、心血管梗塞、脑血管疾病、慢性阻塞型肺病(慢性病健康管理)等。在20世纪,因吸烟死亡的人数高达1亿,多于一战和二战死亡的人数总和。如果以此趋势发展下去,在21世纪将有约10亿人死于吸烟。你知道基因与吸烟损伤的关系吗?正常情况下,香烟中的有毒物质进入人体后,经过体内与毒物代谢相关酶的作用,最终被代谢为低毒或无毒物质而排出体外。如果编码这些毒物代谢酶的基因出现变异,则会导致毒物在体内积累,造成对机体损伤。因此,癌症、心脑血管(慢性病健康管理)等疾病的发病风险就会上升。这就是为什么每年都有很多人因为抽烟而罹患重疾,甚至失去生命。以下是小妙的朋友坤师兄的烟酒代谢能力基因检测报告,下面我们就一起来看看。坤师兄喜欢说,“一个不抽烟,也不喝酒的男人,不是一个十足...
2018 - 08 - 07
你是不是也有这样的疑问?营养均衡可以不用吃叶酸吗?叶酸有什么作用,不吃会有什么后果呀?备孕阶段什么时候开始吃叶酸呀?不同阶段叶酸剂量是多少呀?叶酸是不是只有孕妇需要补充?叶酸叶酸是一种水溶性B族维生素,因最初从菠菜叶中提取得到,故称为叶酸。叶酸是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必需的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。据调查,中国育龄妇女几乎每3个就有一人缺乏叶酸(叶酸缺乏的危害)导致机体缺乏叶酸有两个方面的原因,一是叶酸摄入量不足;二是与叶酸代谢相关的基因发生异常,导致机体利用叶酸的能力低下。叶酸代谢能力基因检测服务食物中的叶酸不能被人体直接吸收,需经过亚甲基四氧叶酸还原酶(MTHFR)还原成5-甲基四氧叶酸才能被人体肠道吸收。中国人群中存在一定比例的风险型基因——78%的国人存在叶酸利用能力相关基因突变,导致不同人对叶酸的利用能力不同。叶酸代谢能力基因检测可一次检测与...
Close the window】【Print
Copyright ©2018 - 2019 四川优二十三健康管理有限公司
犀牛云提供企业云服务
联系地址:四川省成都市成华区猛追湾横街188号世茂玉锦湾商业中心3栋503
客服电话:400-902-4023
客服邮箱:1628689619@qq.com
商务合作:15828556635
  • 您的姓名:
  • *
  • 公司:
  • *
  • 地址:
  • *
  • 电话:
  • *
  • 传真:
  • *
  • 联系方式:
  • *
  • 邮政编码:
  • *
  • 留言主题:
  • *
  • 您的需求:
  • *
在线留言 FEEDBOOK
关注我们 Our attention
  • 关注官方服务号
  • 关注官方订阅号
  • 客服微信号
  • 微博二维码