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灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

Date: 2018-07-25
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为什么,为什么瘦下去的总是别人?

为什么,为什么瘦不下去的总是自己?

灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

失败绝非偶然,减肥也一样。

体重总是忽高忽低,好像一直都在努力减肥(精准减肥),却难以维持苗条的身材?

灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

如果你因为减不下来而责怪自己,你就是将所有减肥(精准减肥)成功或失败的压力都扛到了自己的肩上。而实际上,除了你的意志力,还有许多生物学上的因素,如基因,如人们接触某些化学物质等,都会让人变得更重。除了来自人体内部的复杂原因,体外的环境也往往让我们难以坚持。“垃圾食品制造商”研发出的各种零食往往让我们难以自拔,而这也是我们发胖的原因之一。

减肥并不是一件很容易的事,但也不至于难以实现。如果你只是追求体重下降这样的短期目标,的确很难将苗条的身材一直保持下去,减肥是场持久战,找到减肥失败的原因,走出肥胖阴影才是关键!

灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

01拖延症,不马上实行计划

“啊!今天有点忙,减肥什么的明天开始吧”、“好多好吃的,今天就多吃一点吧,明天才努力减下来”……你是不是也经常为自己找借口呢?

无论做什么事都好,尽量不要拖延,忙有忙的减肥技巧,偶尔吃多了也要趁当天消除多余积聚,反正就是别拖,计划定好了就立马实施。

灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

02受减肥情报误导

网络、杂志上都有各种各样的关于减肥的情报,有时真的看得眼花缭乱,到底哪个方法才能瘦下来呢,心里也压根没底。

我们要学会如何好好把握这些减肥情报的可靠程度,自己在瘦身(精准减肥)的时候,可以参考可以尝试,但要正确地看待,纠正自己的减肥观念,用自己的经验来形成一整套属于自己适合自己的减肥理念!毕竟,任何一套减肥方法都不可能适合所有人,适合你的不一定适合他,适合他的不一定适合你。

对待各种减肥法,建议一定在医学评估、专业人士指导之下,被判断为可执行的时候再执行

灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

03减肥过度追求速度

减肥失败的人当中,有相当一部分是因为过度追求速度和瘦身的即效性,为了达到这个目的而采取了很多极端的方法。比如多度节食,甚至不吃东西,做强度很大的运动,连自己的体力和身体也无法承受……

这些方法的确能让你很快瘦下来,体重减掉不少,但实际上,这些方法无法持久地进行,因为身体承受不了,之后一定会恢复早前的生活习惯,体重又涨回来。

而在采取如此极端的方法期间,也会让你积聚很多压力,最后一期爆发,反弹失败是难免的了。

减肥(精准减肥)的时候,应该为自己置顶长远的目标,再从中细分不同的减肥阶段和小目标,每次过了一段时间完成了一个小目标,你的自信和毅力又能得到提升,适时地改善减肥方案,一步一步,最终就能成功瘦下来却不反弹。

灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

04“跌倒了”却不知道原因

减肥时难免受到挫折,“跌倒了”也是可以理解的,但这时先别忙着改变减肥方案,或者气馁放弃,首先来想想自己为什么会失败吧。

是因为这个方法不适合自己,还是自己的时间没法调整过来,先一步一步往上推出失败的根本原因,再根据这个原因来制定新的方案,这比起你胡乱地试各种方法来得更有效。

建议寻求专业人士的帮助,在医师的指导下,帮忙调整方案。

灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

05觉得减肥是一件很痛苦的事情

做什么事情都好,如果你觉得那是一件很痛苦的事情,无法打心底去喜欢去投入的话,这件事情是绝对不能做好的。

其实所有减肥(精准减肥)的痛苦都是因为你把它当成任务,而不是享受其中。

合理营养的饮食结构、规律的进食习惯,积极健康的运动这些让我们生活更好的方式不应该随着减肥的成功而被抛到九霄云外。积极健康的心态不仅对身体有利,对于减肥成功后同样重要。

灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

灵魂拷问:为什么每次都是你瘦不下来?

当你把健康变成一种生活,当你把健康体重变成一种生活方式,那些小小的改变,那些小小的成就感会像阳光一样,让你曾经湿润的内心温暖起来。

那么,减肥什么的就是浮云了!


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